ورزشکاران در ماه رمضان مایعات، خرما و مواد برنج‌دار بیشتر مصرف کن

به نازترین خوش آمدید .NazTarin.Com هر یک ساعت با مطالب به روز آپدیت میشود.
آخرین مطلب اضافه شده امروز: 27 دقیقه پیش و تعداد مطالب دیروز: 0 عدد
با مراجعه به وب سایت NazTarin.Com هر روز مطالب جالب و دیدنی از سراسر اینترنت را یک جا مشاهده نمایید

نازترین

پربازدید ترین مطالب یک ماه اخیر

این کِرم جادویی عروسکی بسیار با مزه است که فقط در دستان شما حرکت میکند،میخزد،میچسبد و بالا و پایین میرود.توسط ان میتوانید دوستان خود را ساعت ها سرگرم و متحیر کنید.ادامه مطلب رو مشاهده کنید

پنج شنبه 4 تير 1398 --- ساعت:12:19
کرم جادویی , واسایل شعبده بازی , عروسک جادویی ,

ورزشکاران در ماه رمضان مایعات، خرما و مواد برنج‌دار بیشتر مصرف کنندیک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این‌که در صورتی که ورزشکار برای مدت زمانی ورزش خود را متوقف کند دچار مشکل می شود، اظهار کرد: این تفکر که ورزش را در طول ماه مبارک رمضان متوقف کنیم، تفکر کاملا...ادامه در ادامه مطلب...

جمعه 11 مرداد 1392 --- ساعت:1:1 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , مطالب مذهبی (مطلب,کلیپ,صوتی) , ,
ماه رمضان , ورزش کاران , خواص خرما ,

ایده هایی زیبا برای تزئین سالاد اگر می خواهید با یک میز غذاخوری شیک از میهمانان تان پذیرایی کنید از این ایده ها کمک بگیرید . تزئین بشقاب سالاد تزئین بشقاب سالاد

پنج شنبه 10 مرداد 1392 --- ساعت:1:1 دسته بندی: عکس , عکس های جالب و دیدنی , آشپزی و تغذیه , ,

مواد لازم : نخود یک لیوان گوشت با استخوان نیم کیلو نمک، زرد چوبه و فلفل به میزان لازم کشک ساییده شده به مقدار کافیگندم شیر دو لیوانرشته آش مقداریسیر و نعنا داغ به مقدار لازمپیاز یک عدد

سه شنبه 1 مرداد 1392 --- ساعت:9:29 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

رژیم های مختلف می آیند و می روند اما رژیم سرکه سیب یکی از رژیم هایی است که مدتهاست استفاده می شود.

دو شنبه 31 تير 1392 --- ساعت:9:3 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

ایده ای زیبا برای تزئین حلوای سفره افطارمواد لازم :حلوانان میکادو : ۱ عددشکلات : 100 گرمکره : نسبت کره با شکلات یک چهارم 1/4 هست یعنی اگه ۱۰۰ گرم شکلات استفاده می کنید ۲۵ گرم کره اضافه کنیدنکته :برای اینکه بتونید...ادامه در ادامه مطلب...

سه شنبه 8 مرداد 1392 --- ساعت:1:29 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد لازم:نان میکادو : ۱ عددشکلات : ۱۰۰ گرمکره : نسبت کره با شکلات یک چهارم ۱/۴ هست یعنی اگه ۱۰۰ گرم شکلات استفاده می کنید ۲۵ گرم کره اضافه کنید

چهار شنبه 2 مرداد 1392 --- ساعت:10:43 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

برنامه‌ریزی برای یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان با جلوگیری از پرخوری و آشفته‌خوری ، اصل پرهیز را رعایت کرد و هم با تقسیم انرژی و کالری مورد نیاز از زیان‌های کمبود غذایی در امان بود. اهمیت این قضیه به‌خصوص زمانی نمایان‌تر می‌شود که بدانیم در 15‌روز دوم ماه...ادامه در ادامه مطلب...

شنبه 29 تير 1392 --- ساعت:2:20 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

تخم شربت از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگه‌داشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. تخم شربتی گیاهی خودرو، یک ساله و شبیه به ریحان ولی با برگ‌ها و تخم‌های ریزتر است. ساقه‌های آن مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. این گیاه در اوایل بهار در کوهستان‌ها و بیابان‌ها می‌روید.تخم این گیاه سیاه شفاف است و...ادامه در ادامه مطلب...

پنج شنبه 27 تير 1392 --- ساعت:21:43 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

مواد لازم : گوشت چرخ کرده گاو 750 گرم آرد ذرت دو قاشق سوپ خوری

جمعه 28 تير 1392 --- ساعت:23:30 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

نوشیدنی رژیمی برای افطار کسانی که می خواهند چاق نشوند

اگر می خواهید در ماه رمضان چاق نشوید برای افطارتان از این نوشیدنی رژیمی استفاده کنید. مواد لازم برای ۲نفر : انبه پوست و ریز خرد شده یک عدد

شنبه 29 تير 1392 --- ساعت:6:47 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد.

پنج شنبه 27 تير 1392 --- ساعت:8:15 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , مطالب مذهبی (مطلب,کلیپ,صوتی) , ,

10 راز باقلا پلویی برای این که باقلاپلوی خوشمزه ای داشته باشید با ما همراه شوید.باقلاپلو از غذاهای قدیمی ‌ایرانی و مختص كشور ماست و در هیچ كجایدنیا و جهان غذایی با این مشخصات نمی‌توان یافت؛ غذایی كه از مخلوط برنج و باقلا تشكیل شده باشد. برای تهیه این غذا که یكی از گزینه‌های مناسب برای سرو در میهمانی‌های ایرانی...ادامه در ادامه مطلب...

چهار شنبه 2 مرداد 1392 --- ساعت:15:28 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

جلوگیری از لاغری در ماه رمضان متخصصان به افرادی که برای افزایش وزن و لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام در ماه رمضان به آنها مراجعه می‌نمايند توصيه هاي را گوشزد مي كنند. متخصصان به افرادی که برای افزایش وزن و لاغر شدن و رسیدن به...ادامه در ادامه مطلب...

دو شنبه 31 تير 1392 --- ساعت:12:4 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , مطالب مذهبی (مطلب,کلیپ,صوتی) , ,

طرز تهیه ی نخودپلو با كشمش پلويی(غذای سنتی گلستان مخصوص سحر)

مواد لازم : برنج آبكش شده سه پيمانه نخود و کشمش از هر کدام يك پيمانه

دو شنبه 31 تير 1392 --- ساعت:15:6 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

آشنایی با کاربردهای آرد آرد به جز شیرینی پزی کاربردهای مختلفی مانند خانه داری، تمیز کردن، زیبایی و ... دارد . در ادامه به این موارد اشاره می کنیم .آرد به جز در آشپزی کاربردهای مختلفی در خانه از پرداخت ظروف استیل و مس گرفته تا ماسک صورت، درست کردن چسب، دور کردن مورچه‌ها و غیره دارد. استفاده از آرد سفید به...ادامه در ادامه مطلب...

دو شنبه 31 تير 1392 --- ساعت:17:37 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

این نکات به شما کمک می کند تا مواد غذایی موجود در فریزر را با کیفیت مناسب تر مصرف کنید.1 - هرگز برای باز کردن یخ میوه های خام و خمیرهای آشپزی که در فریزر نگهداری کرده اید آن ها را در محیط گرم مثل ماکروویو قرار ندهید؛ این کار...ادامه در ادامه مطلب...

شنبه 29 تير 1392 --- ساعت:13:12 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , مطالب آموزشی , آموزشی زندگی روزمره و خانه داری , ,

مواد لازم : گردو 200 گرم سينه‌ مرغ يك عدد قيسي

دو شنبه 31 تير 1392 --- ساعت:4:14 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد مورد نیاز : آرد برنج 115 گرم شکر 120 گرم آب

چهار شنبه 26 تير 1392 --- ساعت:4:36 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مصرف مستمر گوجه فرنگی، فرآورده ها و عصاره های آن به دلیل دارا بودن خواص بی شمار مانند ویتامین C، کمک زیادی به حفظ و احیای سلامت افراد می کند.

جمعه 21 تير 1392 --- ساعت:10:34 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

واژه گرمازدگی با گرمی هوا عجین می‌شود، در واقع گرمای هوا عامل مهمی برای بروز گرمازدگی است، هر چند فقط گرمای محیط علت گرمازدگی نیست. تعدادی از افراد، همچون ورزشکاران مجبور به فعالیت در گرما هستند. این بیماری رایج طیفی از علائم را شامل می شود که از وضعیت هایی خوش خیم تا بسیار بدخیم و مرگبار متغیر است. گرما می تواند باعث ورم، خارش، گرفتگی...ادامه در ادامه مطلب...

دو شنبه 24 تير 1392 --- ساعت:7:23 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

مواد لازم : سیب زمینی بزرگ دو عدد روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری سویای دانه...ادامه در ادامه مطلب...

یک شنبه 16 تير 1392 --- ساعت:14:18 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

یک محقق کانادایی بر این باور است که خوردن مخاط بینی،سامانه سیستمایمنی بدن را در برابر میکروب هامقاوم سازی و تقویت می کند.

سه شنبه 18 تير 1392 --- ساعت:16:14 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

تنها 82 کالری و پر از ویتامین ث. یک لایه لیمو ترش و یک لایه هندوانه. تناسب لایه طعم ها آزاد است و می توانید بر اساس تنوع و میل خود مقدار آنها را کم و زیاد کنید.مواد لازم برای 1 نفر :لایه هنوانه :

جمعه 14 تير 1392 --- ساعت:3:39 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

در اینجا به 6 ماده غذایی اشاره می‌کنیم که شایستگی حضور در برنامه غذایی‌تان را دارند. انتخاب با خودتان است. با ما همراه باشید.احتمالاً شما هم با شنیدن برخی شایعات در مورد مواد غذایی سعی می‌کنید که آنها را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید. اما باید بدانید که با این کار خودتان را از مواد مغذی موجود در آنها محروم کرده‌اید. واقعیت این است که هر ماده غذایی اگر درست و به اندازه مصرف شود حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی فوق‌العاده‌ای برای تأمین سلامتی بدن است. در اینجا به 6 ماده غذایی اشاره می‌کنیم که...ادامه در ادامه مطلب...

پنج شنبه 13 تير 1392 --- ساعت:15:4 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

از روی ظاهر فلفل هم تا حدی می توانید میزان تندی فلفل را تشخیص دهید .دانه های فلفل تندترین قسمتهای این گیاه هستند. اما همه فلفل ها مثل هم نیستند برخی از آنها تندی بسیار کمی دارند و برخی از آنها آنقدر تند هستند که باید با دستکش آنها را برداریم . اگر شما هم جزء کسانی هستید که دوست دارید تشخیص دهید چه فلفلی تند است و چه...ادامه در ادامه مطلب...

پنج شنبه 6 تير 1392 --- ساعت:21:28 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

این شربت مناسب برای روزهای گرم سال می باشد.مواد لازم : آناناس دو حلقه توت‌فرنگی سه عدد

شنبه 8 تير 1392 --- ساعت:10:32 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

از آنجا که در اين روزها گشت و گذار در شهرها هم بيشتر مي شود بهتر است با خوردن مواد غذايي مناسب آثار منفي گرما بر بدن را کمرنگ کنيممعمولا کم آبي اولين مشکلي است که با علايم مختلفي مانند سردرد و سرگيجه گريبانمان را مي گيرد اما با بالا رفتن دما بهتر است چه تغييرهايي در عادت هاي غذايي مان بدهيم تا مشکلات به حداقل ممکن برسند؟

جمعه 7 تير 1392 --- ساعت:19:26 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

ما در اینجا دستور تهیه آب میوه شیرینی از هندوانه را برایتان توضیح داده ایم که مطمئن باشید با درست کردن و خوردن آن حتما لذت خواهید برد.دستورالعمل زیر برای 9 نفر گفته شده است.زمان لازم : 15 دقیقهمواد لازم : در 3 گروه طبقه بندی شده است

پنج شنبه 6 تير 1392 --- ساعت:23:6 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد اولیه : گلابی پنج عدد تخم مرغ سه عدد كره

پنج شنبه 6 تير 1392 --- ساعت:2:45 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

طرز تهیه ی جوجه كبابی ژاپنی با برشهای كدو

مواد لازم : گوشت ران مرغ بدون پوست 450 گرم روغن 2 قاشق سوپخوری سس سویا

چهار شنبه 5 تير 1392 --- ساعت:0:27 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد لازم برای 6 نفر: گوشت چرخ کرده بدون چربی 500 گرم پیاز متوسط 2 عدد سیر

چهار شنبه 5 تير 1392 --- ساعت:22:8 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد لازم : هندوانه یک عدد انگور سیاه یک خوشه توت فرنگی ده عدد

سه شنبه 4 تير 1392 --- ساعت:6:12 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مشکل اصلی کمپوت‌ها میزان قند افزوده است. کمپوت‌های صنعتی قند زیادی دارند. بدون شک شما هم بارها و بارها شنیده‌اید که متخصصان توصیه می‌کنند روزانه بین 5 تا 7 واحد میوه و سبزیجات میل کنید. اما به نظر می‌رسد مصرف این میزان میوه‌ی تازه کمی سخت باشد. به خاطر این که برخی از مردم با گوارش میوه‌ی تازه کمی مشکل دارند.سۆال اینجاست که آیا می‌توان گاهی وقت‌ها کمپوت را...ادامه در ادامه مطلب...

پنج شنبه 30 خرداد 1392 --- ساعت:22:25 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

مواد لازم : تره‌ فرنگی درشت يك كيلوگرم پياز سه عدد گوشت چرخ كرده

یک شنبه 2 تير 1392 --- ساعت:10:34 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد لازم : توت فرنگی رسیده 2 کیلوگرم شکر 200 تا 250 گرم آب لیمو ترش 2...ادامه در ادامه مطلب...

پنج شنبه 30 خرداد 1392 --- ساعت:13:30 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

با شیطنت دستش را به سمت ظرف شیرینی‌ روی میز، دراز کرد. یک نگاهش به در بود که یکدفعه مادر وارد اتاق نشود و نگاه دیگرش به شیرینی‌های داخل ظرف که از عصر تا حالا دلش را برده بود! تا آمد یکی از آن شیرینی‌های بزرگ شکلاتی را که با ترافل‌های رنگی تزئین شده بود، بردارد سر و کله مادر با ابروهای درهم رفته و یک جیغ بنفش پیدا شد که می‌گفت: «آخه من با این شکم سیری‌‌ناپذیر تو...ادامه در ادامه مطلب...

سه شنبه 28 خرداد 1392 --- ساعت:14:43 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

گوشت ، ماده اصلی پخت انواع غذاهاست، اما چگونگی پخت آن در لطافت و خوشمزگی آن تاثیر بسزایی دارد . این نوشتار فوت و فن های پخت گوشت را آموزش می دهد .خواباندن گوشتیعنی گوشت را با ادویه و چاشنی‌های مختلف، چند ساعتی گذاشتن و سپس کباب کردن و پختن. خواباندن، طعم آن...ادامه در ادامه مطلب...

دو شنبه 27 خرداد 1392 --- ساعت:23:10 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

این چیپس خوشمزه و سالم بدون روغن و نمک بهترین اسنک بین وعده های غذایی است.سیبها را بصورت حلقه های نازک ببرید و در یک ظرف آب و یخ وکمی آب لیمو بگذارید بمدت ۱۰ دقیقه بماند.سپس آب آنرا خالی کرده و سیبها را روی کاغذ پارچمنت یا ورقه های مخصوص فر که از سیلیکون درست شده است و احتیاج به چرب کردن ندارد و نچسب است بچینید و درون فر...ادامه در ادامه مطلب...

شنبه 1 تير 1392 --- ساعت:3:34 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

با زعفران آب کرده کمی پلو زعفرانی تهیه کرده و با آب ترشی کلم قرمز کمی پلو بنفش رنگ تهیه می‌کنیم. با استفاده از یک لیوان، روی پلو سفید را تزئین می‌کنیم .تزئین با پلو زعفرانی، زرشک و ته دیگ سیب زمینی به شکل برگ

دو شنبه 27 خرداد 1392 --- ساعت:21:35 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

در این مطلب نکات بسیار مفیدی درباره نگهداری و پخت و پز سیب‌زمینی آورده شده است، که حتما برای هر خانم خانه‌داری مفید می‌باشد. جلوگیری از ترك خوردن سیب زمینی: اگر می‌خواهید هنگام پختن ، سیب زمینی شما ترك نخورد، قبل از پختن قدری كره یا روغن روی سیب زمینی بمالید. با این كار نه تنها سیب زمینی ترك نمی‌خورد ، بلكه طعم...ادامه در ادامه مطلب...

دو شنبه 27 خرداد 1392 --- ساعت:3:47 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

روغن یا کپسول این هسته‌های ریز و کوچک اثرات شگفت انگیزی دارند که شناخت‌شان خالی از لطف نیست. برای آشنایی بیشتر با خواص این هسته‌ها با ما باشید. بدون هسته و دانه، گیاهی رشد نمی‌کند. طبیعت برای حفظ بقای گونه‌های مختلف میوه و سبزیجات، از هسته‌ها مراقبت می‌کند. به همین منظور دور این هسته‌های ریز یک غشای حفاظتی کشیده که حافظ مواد مغذی لازم برای رشد میوه‌ها می‌باشد. برای همین هم هسته برخی از میوه‌ها حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب است. این ترکیبات معروف نیز اثرات مفیدی روی سلامتی ما می‌گذارند. اما چگونه...ادامه در ادامه مطلب...

دو شنبه 27 خرداد 1392 --- ساعت:4:39 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم؟پای خود را کمی بیشتر از شانه باز کنید. باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. اگر وزن شما کاملا در پاشنه باشد ممکن است سرعت العمل شما را کمتر کند.قرار گرفتن دست ها و پاها در هنگام ساعد:وقتی آماده به دریافت توپ هستید دستها را آزاد نگاه دارید. پاهای خود را ۹۰ درجه خم کنید. ...ادامه در ادامه مطلب...

یک شنبه 2 تير 1392 --- ساعت:14:49 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

این روز ها دیگر هیچ چیز قاعده و قانون خشک و غیر قابل تغییری وجود ندارد ; مخصوصا در غذا پختن . شما به راحتی می توانید غذای مدرن و سنتی را با هم ترکیب کرده و فرمول جدیدی برای یک غذای خوشمزه بسازید , کوفته مرغ و پنیر هم از این غذاهاست .مواد لازم برای 20 عدد...ادامه در ادامه مطلب...

چهار شنبه 29 خرداد 1392 --- ساعت:7:42 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

دكترسيد ضياءالدين مظهري با بیان این مطلب اظهار داشت: صبحانه يكي از وعده‌هاي مهم غذايي در طول روز است. صبحانه، سيستم دفاعي بدن، سيستم گوارش و فكر و انديشه را به كار مي‌اندازد. تحقيقات نشان مي‌دهد مصرف صبحانه باعث افزايش قدرت يادگيري و ايجاد تمركز بيشتر در كودكان مي‌شود.

شنبه 25 خرداد 1392 --- ساعت:21:4 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

یک كارشناس ارشد تغذيه، با بیان اینکه زیاده روی در مصرف نوبرانه ها موجب بروز دل درد می شود؛ توصیه کرد افراد روزانه 2 تا 3 واحد میوه با رعایت تنوع در بین وعده های غذایی مصرف کنند. وی ادامه داد:« توصیه ما پرهیز از زیاده روی در مصرف نوبرانه ها و میوه ها است همچنین افراد باید در بحث مصرف میوه...ادامه در ادامه مطلب...

شنبه 25 خرداد 1392 --- ساعت:18:37 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

مواد لازم : برای 6 نفر بلدرچین درشت 6 عدد انگور درشت سفید 1 کیلوگرم کره

شنبه 25 خرداد 1392 --- ساعت:11:40 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

مواد اولیه : خمير هزارلا يك بسته (500 گرم) سيب‌ زمينی پخته و خردشده 500 گرم

جمعه 24 خرداد 1392 --- ساعت:18:23 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,

شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد.در کل، لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، بر خلاف لوبیا خشک حاوی ویتامین C و بسیار مغذی است. در این مقاله به گوشه‌ای از خواص لوبیا سبز اشاره کرده و چند دلیل خوب...ادامه در ادامه مطلب...

جمعه 24 خرداد 1392 --- ساعت:19:48 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,

اضافه وزن همواره معضلی برای بسیاری از مردم بوده است.

راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما اگر بدانید بدون کم کردن مقدار وعده‌های غذایی هم می‌توانید با سرعت و راحتی بیشتری، به کاهش وزن خود کمک کنید، مطمئناً دیگر گرسنگی‌های بی مورد را تحمل نمی‌کنید. در ادامه مطلب غذاها و سبزیجات خوشمزه و خوش رنگی را به شما معرفی می‌کنیم تا بدون محدودیت در خوردن و نگرانی از افزایش وزن، آنها را جایگزین غذاهای دیگر نمایید:... ادامه مطلب رو حتما بخونید...

یک شنبه 19 خرداد 1392 --- ساعت:8:47 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , پزشکی و سلامت , ,
درمان چاقی , اضافه وزن , رزیم لاغری , رژیم لاغری , روش کاهش وزن ,

مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : راهـنـمـای 4 قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.

پنج شنبه 16 خرداد 1392 --- ساعت:8:17 دسته بندی: آشپزی و تغذیه , ,
آب کردن سریع شکم راهنمایی سریع برای آب کردن شکم راههای سریع برای کاهش وزن , راههایی برای آب کردن سریع شکم , راههایی برای آب کردن شکم , کاهش وزن سریع ,

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد